健康に関する本の読み返し

旅行のために
来週1泊2日ですが旅行するので、体調を崩さないように気を付けてます。
今のところ、このままの状態であれば問題ありません。

本当は旅行とかではなく、常日頃から健康管理は必要ですが。

健康の本の読み返し
10冊以上購入している健康の本を、最近読み返しています。

ほとんどの本を1回しか読んでいないため、読み返してみると全然覚えていないことが解ります。

折角買ったのに身についてなければ、もったいないですよね。

興味を持った内容
本を読み返して、興味を持った3つの内容を書きます。
この中で、特に「ガン」については最近ニュースなどで気になったので、何度も読み返しました。

ガンの本質は「修復細胞」
例えば暴飲暴食で消化管の粘膜が傷ついた時、周囲の細胞が細胞分裂をしてふさごうとするが、年中繰り返されると細胞分裂の限界に達し、永遠に分裂する細胞が生まれる。これがガン細胞である。

ヨーグルトより漬物を
ヨーグルトは脂肪分が多いため、同じ発酵食品であれば漬物の方がいい。

カップ麺1個で水の泡
塩分が多いため、カップ麺を1つ食べると必要な1日分の摂取量を全て摂ってしまう。もちろん、他の食品にも塩分があるため、必要以上に塩分を摂ることになる。

読み返している最中ですが
長生きしたいと言うより、生きている時は健康でありたいです。
同じ意味に近いかもしれませんが。

ここ2週間くらい、いくつかの健康の本を読み返し、簡単に実行出来ることは習慣にしているせいか、体調の方が良くなっている気がします。

健康のためにやり始めた事は出来るだけ習慣化して、意識しないで実行出来るようになればと思ってます。

※この記事は、別途立ち上げたブログ（どうなる？セミリタイア生活）の9月30日分と同じ内容です。